如何健康减肥，希望效果明显，我身高168公分，体重150斤

如何健康减肥，希望效果明显，我身高168公分，体重150斤

2013-11-14 09:35:49

问题描述：（男 , 22岁）如何健康减肥，希望效果明显，我身高168公分，体重150斤

病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.意见建议：不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多 吃蔬 菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2013-11-14 09:41:03

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