150斤，想减肥就是瘦不下来，怎么办？

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问题描述:

我150斤，想减肥就是瘦不下来（女，25岁）

分析及建议:

你属于肥胖体重，没有运动或活动量是不可以的。按这个一日三餐的科学的建议，认真去做。饮食清淡为主，多吃粗粮，鱼类，家禽类，蛋类，奶类，豆类及其制品，坚果类，菌藻类以及新鲜的水果和蔬菜。这是长期的科学建议。改变饮食结构和增加身体活动量，长期去做。生命在于运动，肥胖的原因根本就是摄入的热量高，身体活动量少，无法燃烧和代谢体内脂肪，久而久之导致身体超重或肥胖。这是纤体瘦身运动，每天安排好时间去做。也可以选择一些减肥产品[随便果，清肠排毒]。

我150斤，想减肥就是瘦不下来（女，25岁）

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