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立春“享瘦”5个小窍门

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 20:32

添加日期：2013年2月19日阅读：666

　　1、餐区刷成蓝色
　　可能这个小细节你平时都没有注意到，但现在你要开始改变一下了。把厨房或者是你进餐区刷成淡蓝色吧，因为蓝色的灯光会让食物看起来不那么吸引人，能有效控制进食的欲望，*好是连餐具也一并换成蓝色系的。而暖色系的红色、橙色等都能让你胃口大开，是一定要避免的。
　　2、进餐完后请远离厨房
　　不是特定指厨房，只要是能常常勾起你食欲的地方都要尽量远离。可能你喜欢把零食放在客厅的桌上，那么就减少在客厅坐着的机会，或者直接把桌上的零食都收起来，眼不见嘴巴就不馋了，还是能很有效的减少部分热量摄取的。
　　3、贴满模特儿照片
　　减肥一定要有动力，只有动力才能让你坚持下来。所以你可以事先从杂志上剪下一些模特的照片，贴在你*容易看到的位置或者是贴满整个小房间。那样你每次看到这些照片的时候，你就提醒自己，一定要成功瘦身变成这样子的身材，激励效果**。
　　4、养成洗澡按摩赘肉的习惯
　　洗澡是天天做的事情，但是你要是加上洗澡的技巧就能帮你快速减肥。只需在洗澡前在赘肉部位按摩15分钟，直到发热。一样的是洗澡，而你却在瘦身。
　　5、薰衣草味助睡眠
　　在睡眠时间，体内会自动释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，能提示身体已吃饱，借以控制脂肪量，从而有助于防止肥胖，所以一定要保证睡眠。而薰衣草味道的东西能提高睡眠的质量，所以可以使用些精油或者香薰来助睡眠。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-19 14:12:00

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