【怎样快速瘦小腿？】

怎样快速瘦小腿？

2020-05-16 06:03:33  

怎样快速瘦小腿？

小腿可以做耐力性运动，而非爆发力运动。跑步、快走，对于瘦腿特别是小腿都有很好的效果。此外，要注意做好充分的准备活动，运动结束后要充分放松肌肉。平常还要注意按摩，尤其是以快走为主。如上述部位脂肪较多，可进行上述减肥运动；若肌肉较多，应进行局部锻炼，以改善局部肌肉线条，并注意按摩和拉伸。减少淀粉类食品的摄入，多吃黄绿色蔬菜，尤其是深绿色蔬菜。除按摩外，正确的饮食习惯也可以塑造美腿。

2020-05-17 06:13:32

一般而言，肥胖症是由于脂肪摄入过多而引起的，建议减少脂肪摄入量，增加运动量，以达到减肥的目的1、适当增加运动，增加脂肪的消耗，提高脂肪代谢。二是合理安排三餐，控制饮食，少吃油腻食物，观察体重变化。

2020-05-10 12:53:13

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