姨妈期疯狂掉秤，姐妹们速看！

小二健康护航

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姨妈期疯狂掉秤，姐妹们速看！！
姐妹们姨妈期⭕真的是掉秤的好时机
利用生理期的特点，抓住这个时期好好瘦身
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✅生理期 (I-5天)
经期1-5天，
这时候新陈代谢最慢，⚡皮肤脆弱。
尽量选择比较静态的瑜伽或快走、踩单车有助于促进血液循环，帮助经期排出、减轻痛苦
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✅燃胎期 (6-14天)
经期后6-14天，受荷尔蒙影响，食欲下降、代谢提高，减肥黄金期!此时也是排卵前一周，是一个月中最好的时间，心情和身体最有活力，非常适合做比较高强度的有氧运动
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✅平快期 (14-21天)
经期后的14-21天，黄体激素分泌增加/‍♀️，皮肤不稳定，分泌物多，会在经前一周爆发。新城代谢正常，易水肿，食欲大增，一定要克制。
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✅经前期 (22-28天)
经前一周，受荷尔蒙变化影响，身体情绪不稳定，食欲增加，容易水肿和便秘，皮肤状态最差，易生暗疮，要特别注意清洁和防晒，经期开始水肿问题会稍微改善，让人有变瘦的错觉。
              

2023-12-23 03:24

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