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解馋瘦身两不误！把苹果吃出减肥的效果

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 22:41

入冬以后，动得少又贪吃，

一不小心小赘肉又来了，

怎么办是好？

别急别急，

小编特意搜集了减肥神果

——苹果的各种吃法，

让你解馋同时又甩脂。

　　苹果蒸银耳

　　材料：苹果1个、银耳10克、枸杞5克，蜂蜜适量

　　做法：苹果加盐搓洗干净；银耳泡软洗净，枸杞洗净；苹果切开去籽；苹果放入盘中，将银耳枸杞放入苹果中；上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜即可。

　　苹果醋

　　材料：苹果、冰糖、醋

　　做法：苹果清洗干净，用厨房纸擦干净表面的水；对半切开后，再切成多个小块；放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满；倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋；盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。

　　苹果蛋饼

　　材料：苹果一个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油和糖少许

　　做法：苹果削皮去核，切成小丁；锅中放入黄油烧热；倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用；鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难；平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼；差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来；关火，用余温再热一会儿，即可。