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月经期间吃什么减肥最好

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 23:02

有来医生

月经期间吃什么减肥最好

张宏艳妇产科副主任医师北部战区总医院三甲

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在来月经期间，一般吃新鲜蔬菜、水果减肥最好，并且女性在月经期间，由于身体激素水平下降，常会出现疲乏无力、食欲不振的情况发生。这时也不主张过度减肥，应该保证身体营养供应，有利于月经血排出，减少月经失调的情况发生为主要原则。
女性要想减肥，最好是在月经期过后，身体免疫力和抵抗力较强时，食欲也会好转。适当通过控制饮食和循序渐进增加运动，才有利于取得良好的减肥效果。减肥是一个长期过程，女性不能光靠在月经期时进行减肥，否则很容易导致内分泌失调，影响女性身体健康。

2023-03-23

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