蛋白质粉的功效与作用有哪些

蛋白质粉的功效与作用有哪些

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

蛋白质粉作为一种优质蛋白质，具有多种不同的功效和作用。

在临床上，它经常被用于补充人体所需的蛋白质。这种营养性食品补充剂富含高质量的蛋白质，并拥有较高的营养价值。它能够为身体提供充分的营养和能量，提高免疫力，维护细胞功能，促进生长和发育，增强记忆能力，净化血液等多种作用。

蛋白质粉在特定人群中被广泛应用。对于那些无法从鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有高蛋白质的食物中摄取足够蛋白质的人而言，这种粉末也是一个好的选择。但是，通常人们可以通过食物获得足够的蛋白质，因此健康人群不需要额外使用蛋白质粉。

然而需要注意的是，过量或长期使用蛋白质粉会对人体造成损害。如果已经摄入足够的蛋白质，使用过量的蛋白质粉会加重肾脏的负担，导致肾脏受损。此外，过量使用蛋白质粉也会促使人体骨骼中的钙流失，从而损害健康。因此，我们必须理性选择使用蛋白质粉，并在医生或者营养保健师的指导下使用。

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