苹果和绿豆是绝配,教你一个神仙吃法,检查一周效果真好,越吃越苗条
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时间:2025年01月08日 23:13
夏天的脚步越来越近,随之而来的是烈日当空的炎炎烈日,这时候很多人都开始担心夏季减肥的问题。不过,如果你还在为减肥而发愁,那么不妨试试最新流行的苹果绿豆瘦身计划吧!这个独特的食谱据说可以让你在7天内轻松瘦掉10斤,让你的大肚腩不见踪影,越吃越苗条!接下来,让我们一起来揭开这个瘦身计划的神秘面纱吧!瘦身神器:苹果绿豆汤食材清单:绿豆(350克)、苹果(2个)、黄瓜(1根)、生姜(适量)、清水、食盐、小苏打、凉开水(1000毫升)。制作步骤:1、准备工作:
首先,准备好所需的食材。将绿豆洗净,去除坏掉的部分,然后用清水浸泡3个小时,以便煮熟后更加容易消化。绿豆是我们生活中常吃的一种粗粮,含有丰富的维生素,葡萄糖蛋白质淀粉酶,氧化酶以及各种微量元素等多种营养成分,营养非常的丰富。常吃能够帮助体内排出毒素,促进体内的新陈代谢。2、清洗水果:
接下来准备两个苹果,苹果被称为水果之王,含有丰富的维生素和膳食纤维,而且苹果的热量非常的低,每100克苹果只有52大卡。将苹果和黄瓜分别放入盐水中浸泡清洗,然后用清水再次冲洗干净,以确保去除表面的农药残留和污垢。苹果去核,切成小块放入水中备用。防止苹果氧化变色,从而影响到它的口感哦。接着准备一根黄瓜,把黄瓜放入水中清洗一下,然后在它表面均匀的撒上食盐,洗干净之后把它控水捞出。黄瓜去头尾,黄瓜含有丰富的膳食纤维和水分,可以让人体产生很强的饱腹感,切好之后装入盘中备用。3、处理食材:
将洗净的绿豆放入破壁机中,加入苹果块、黄瓜片和适量的生姜,然后倒入1000毫升的凉开水。添加一勺食盐和两勺小苏打,用破壁机高速打发25分钟左右,直至食材充分混合打成绿豆苹果黄瓜汁。4、享用瘦身汤:
将打好的绿豆苹果黄瓜汁倒入碗中,趁热享用。这道清甜可口的汤既可以作为早餐,也可以作为晚餐,不仅味道鲜美,而且热量极低,是理想的减肥食品。5、瘦身效果:绿豆是一种营养丰富、低热量的粗粮,富含维生素、蛋白质和膳食纤维,能够促进新陈代谢、清热解毒,有助于排出体内毒素。而苹果则含有丰富的维生素和膳食纤维,不仅能够提供饱腹感,还能促进消化,有助于减肥瘦身。将这两种食材结合在一起制作成绿豆苹果黄瓜汁,不仅口感清甜可口,而且能够帮助加速脂肪的燃烧,让你在7天内轻松瘦掉10斤,告别大肚腩,越吃越苗条! 总结如果你也想在夏天来临之前赶紧瘦身,那就赶快动起来,试试这个简单又有效的瘦身计划吧!坚持下去,相信你一定能在短时间内看到明显的减肥效果,重获自信,迎接美好的夏日时光!
首先,准备好所需的食材。将绿豆洗净,去除坏掉的部分,然后用清水浸泡3个小时,以便煮熟后更加容易消化。绿豆是我们生活中常吃的一种粗粮,含有丰富的维生素,葡萄糖蛋白质淀粉酶,氧化酶以及各种微量元素等多种营养成分,营养非常的丰富。常吃能够帮助体内排出毒素,促进体内的新陈代谢。2、清洗水果:
接下来准备两个苹果,苹果被称为水果之王,含有丰富的维生素和膳食纤维,而且苹果的热量非常的低,每100克苹果只有52大卡。将苹果和黄瓜分别放入盐水中浸泡清洗,然后用清水再次冲洗干净,以确保去除表面的农药残留和污垢。苹果去核,切成小块放入水中备用。防止苹果氧化变色,从而影响到它的口感哦。接着准备一根黄瓜,把黄瓜放入水中清洗一下,然后在它表面均匀的撒上食盐,洗干净之后把它控水捞出。黄瓜去头尾,黄瓜含有丰富的膳食纤维和水分,可以让人体产生很强的饱腹感,切好之后装入盘中备用。3、处理食材:
将洗净的绿豆放入破壁机中,加入苹果块、黄瓜片和适量的生姜,然后倒入1000毫升的凉开水。添加一勺食盐和两勺小苏打,用破壁机高速打发25分钟左右,直至食材充分混合打成绿豆苹果黄瓜汁。4、享用瘦身汤:
将打好的绿豆苹果黄瓜汁倒入碗中,趁热享用。这道清甜可口的汤既可以作为早餐,也可以作为晚餐,不仅味道鲜美,而且热量极低,是理想的减肥食品。5、瘦身效果:绿豆是一种营养丰富、低热量的粗粮,富含维生素、蛋白质和膳食纤维,能够促进新陈代谢、清热解毒,有助于排出体内毒素。而苹果则含有丰富的维生素和膳食纤维,不仅能够提供饱腹感,还能促进消化,有助于减肥瘦身。将这两种食材结合在一起制作成绿豆苹果黄瓜汁,不仅口感清甜可口,而且能够帮助加速脂肪的燃烧,让你在7天内轻松瘦掉10斤,告别大肚腩,越吃越苗条! 总结如果你也想在夏天来临之前赶紧瘦身,那就赶快动起来,试试这个简单又有效的瘦身计划吧!坚持下去,相信你一定能在短时间内看到明显的减肥效果,重获自信,迎接美好的夏日时光!
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