【一天瘦三斤】

一天瘦三斤

2020-10-12 14:26:15  

一天瘦三斤

减肥可以适当参加有氧运动,比如爬山、长跑,也可以参加游泳运动,通过锻炼将脂肪转化为热量,挥发掉,这样就可以起到瘦身的作用。同时要注意饮食方面要有节制,要减少含脂肪和胆固醇的食物摄入,要以清淡易消化为主。肠道内有毒物质的积存可适当吃一些促进毒素排出的食物,还可以预防肥胖。

2020-10-13 14:36:14

提出了合理饮食的运动锻炼方法。要制定减肥目标2写减肥日记，多喝水，要有恒心和毅力，控制热量和脂肪，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，均衡饮食，不偏食，不暴饮暴食，养成良好的生活习惯。最好是去三甲医院做抽脂手术，这样很快就可以看到效果了。

2020-10-13 14:36:14

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