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月子暴瘦30斤超级瘦身秘诀

首先，第一周要尽量保持清淡饮食，避免大鱼大肉和浓汤，尤其是鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。多吃蛋白质丰富的食物，如牛肉、鱼虾等，同时要多喝水，刺激肠胃蠕动，还可以多产奶。

其次，一定要按时排便，多吃蔬菜和水果，保持肠道通畅。如果实在不行，可以使用开塞露。

另外，多睡觉也能减肥哦！让家人帮忙带孩子，保证充足的休息时间。晚上可以采取瓶喂或吃奶粉的方式，避免涨奶影响睡眠。

此外，少食多餐也是减肥的好方法。每顿饭前先喝一杯牛奶或一碗汤，再食用别的饭菜，可以控制食量。

每天可以用艾草泡脚，促进血液循环，排除湿气，还可以顺时针、逆时针按摩肚子，帮助排恶露、瘦肚子。

最后，每天下地漫步40分钟也是必不可少的，稍微走动一下可以帮助身体恢复。

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