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学生党减脂攻略，赶紧get吧

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 00:33

　　很多的减肥方法并不适用于学生党，对于学生党来说，减脂应该注意哪些问题呢？

　　首先我们要知道，在学校减脂和我们平时在家或者在公司减脂是大有不同的，我们基本上一日三餐都是在学校的食堂里。当然，运动的时间以及条件在学校里还是具备得比较充分的。所以有利也有弊。

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　　那么对于我们学生来说，在学校如何充分利用学校里的资源，同时克服学校内不存在的资源来更高效率的减掉脂肪呢？

　　一、饮食方面

　　一般情况下，我们基本上不可能自己做减脂餐。那么对于学校的食堂，大多数的食物油水都比较多，所以你要尽量选择清淡少油的食物。会先喝一碗汤然后再去再进食，这样的话可以让你少吃一点儿。

　　值得注意的是，千万不要选择食堂里售卖的快餐，比如炸鸡、汉堡，还有酱香饼、酸辣粉、麻辣香锅、手抓饼、烤冷面等食物，这些食物不仅热量很高，而且口味也很重，会无形中增加你的食欲，使你不知不觉的吃的更多，摄入了更多余的热量。主食偶尔可以选择玉米或者红薯来代替。

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　　二、运动方面

　　在很多的大学校园里，晚上会有很多同学去操场跑步，这个氛围我觉得非常好，几个素不相识的人一同在操场里奔跑，这样能够带动你。所以，你可以选择每天晚上7点到8点去操场跑3到5公里，也就是20到40分钟左右的时间。

　　很多人大学校园也会设有健身房或者体育馆，可以每天抽出4到5天的时间，去健身房锻炼一到两个小时。以力量训练为主，提高你的基础代谢，同时配合低热量的健康饮食，可以帮助你健康的瘦下去，并且不会反弹。

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　　学生党们，你们学会了没？