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补充维生素选择什么产品比较好

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:23

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师广东省中医院三级甲等营养科

补充维生素可通过饮食和营养补充剂。饮食均衡很关键，必要时可选择营养补充剂。但如有严重维生素缺乏，需就医诊断。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食方面：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）、水果（橙子、草莓等）。
2.常见补充剂：维生素C片、复合维生素B片，有助于补充相应维生素。
3.适用人群：偏食者、吸收不良者、特定疾病患者（如慢性腹泻）可能需要额外补充。
4.注意事项：补充剂应在医生指导下使用，避免过量。
5.特殊情况：孕妇、儿童等特殊人群补充需谨慎，遵医嘱选择合适产品。
合理饮食是获取维生素的基础，必要时正确选择补充剂，以维持身体健康。

2017-11-02 06:41

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