减肥早餐吃什么?15款低卡食谱，太能瘦

减肥早餐吃什么?15款低卡食谱，太能瘦…
早餐怎么吃营养均衡又能瘦? -15款【300大卡早餐搭配】送上。
减脂期早餐万能公式:优质碳水+优质蛋白+维矿水果，吃到一天热量的30%(300-450kcal)。
优质碳水:甜玉米、、紫薯、芋头、土豆、燕麦片、全麦面包、杂粮粥、杂豆粥等
优质蛋白:煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、无糖酸奶、无糖黄豆浆、无糖黑豆浆、豆腐脑、豆腐干、酱牛肉、鸡胸肉等
维矿水果:杏、李子、柚子、橘子、橙子、苹果、库尔勒梨、杨梅、草莓、西梅等
如果你不方便做饭，那就用一杯瘦吧脂20固体饮料代替早餐吧!每包仅83.2大卡，富含人体所需多种营养素，美味又健康!
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