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熬夜能变瘦吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 02:03

范雄骥主治医师三甲

擅长：中医内科

提问

熬夜不能直接变瘦，但在一定程度上可能导致体重减轻。
虽然长时间熬夜会导致新陈代谢紊乱，从而引起内分泌失调，使体内激素水平失衡，如皮质醇、肾上腺素等分泌增多，这些激素能够促进脂肪分解，间接地起到一定的瘦身效果。但是长时间熬夜会使机体处于应激状态，容易诱发肥胖症的发生，不利于身体健康。此外，经常熬夜还会导致生物钟紊乱，进一步加重失眠症状，形成恶性循环，因此熬夜并不能达到真正的瘦身目的。
如果在熬夜期间饮食不规律或摄入过多高热量食物，也可能影响体重变化，但通常不会产生明显的瘦身效果。
熬夜对人体健康存在诸多危害，长期熬夜可能会增加患心血管疾病的风险，因此建议保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，以维持身体健康。

2024-11-22 10:14