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熬夜对身体的危害有哪些熬夜会长痘痘吗伤肝怎么调理

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 02:03

熬夜对身体的危害有哪些？熬夜对身体的危害，主要包括以下几点：

1、可能导致正常的睡眠节律紊乱，引起慢性失眠；

2、可能引起脑内代谢废物无法排出而累积，引起头晕、头疼、记忆力下降、情绪低落、认知功能减退、焦虑及易怒等症状；

3、可能会导致机体免疫功能及抗病能力下降，发生感冒、胃肠炎等病毒或细菌感染性疾病的概率提高；

4、可能引起动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生，出现心悸、血压升高及胸痛等症状；

5、可能导致内分泌紊乱，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的发生。

以上内容仅供参考，如若存在上述症状或疾病，需及时前往医院就诊。

熬夜会长痘痘吗伤肝怎么调理

经常熬夜会长痘痘，可能是这几种原因造成：

油性皮肤的人，皮肤油脂腺比较发达，皮肤出油比较多。晚上熬夜不睡觉，会干扰体内的分泌，刺激皮肤分泌更多的油脂，皮肤出油一多，毛孔容易堵塞，皮肤就容易长痘。若你本身是油性皮肤，就不要再熬夜了，不然痘痘会越长越多。

还有可能是你皮肤护理没做到导致的。有些人一熬夜就忘了时间，不会定时洗脸和做护肤。夜间是皮肤代谢的黄金期，分泌的油脂会稍微多一些，若不及时洗脸做护肤，毛孔容易堵塞从而长痘痘。

建议要调整饮食，饮食上多吃些富含维生素C和维生素E的食物，比如苹果、柠檬、猕猴桃、猪肝、芒果、西兰花、燕麦、小米等等。维生素C和维生素E都有延缓氧化，改善肤质的作用，适量的补充点，可以改善皮肤长痘的现象。吃了多吃些富含维生素C和E的食物，还要注意少吃油脂含量高和糖分高的食物，这些食物吃多了容易长痘。

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