芒果和鸡胸肉简直就是天生一对的减脂神器！超简单芒果鸡胸沙拉

其实减肥并不是一件很难得事情。很多女生一想到减肥，就开始决定我不吃这个了，我不吃内个了。殊不知其实女生如果通过节食去减肥对身体的伤害到底有多大。不仅仅会月经不调失眠脱发长痘痘。所以说减肥的时候不吃饭是不行的。其实减肥没有那么难，只要做好饮食的管理， 知道该吃些什么不该吃什么就好了。我研究了很久综合了两款我比较爱吃的减脂食物，做出来这么一道沙拉料理。其实他不仅仅可以做早餐，其实他也适合于减脂的任何一餐。因为它既含有维生素又有蛋白质和碳水，可以维持人的身体需要，同时热量也很小。快点学起来吧！

减脂瘦身餐—芒果鸡胸沙拉

By 木木木木de健康生活

配料：

鸡胸脯肉 一块、芒果 一个、全麦吐司 一片、料酒 一勺、耗油 一勺、黑胡椒 一勺

烹饪步骤：

1.鸡胸肉去筋膜，切小块

2.加入料酒、黑胡椒粉、蚝油腌制入味

3.取一片吐司，最好是全麦吐司

4.切成小块

5.鸡胸肉和吐司摆放到烤盘上

6.ACA北美电器智能烤箱，预热180度上下火中层10分钟即可

7.烤的时候来处理芒果，去皮去核切小块

8.烤好的鸡胸肉和吐司晾凉，和芒果混合均匀即可

烹饪小贴士：

小贴士1；芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。2；鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

减肥不吃？这可不行呀

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