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儿童怎样减肚子上的肉

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 02:50

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儿童怎样减肚子上的肉

随着孩子逐渐长大，能吃的东西比较多了，而且现在饮食方面的选择很丰富，不少孩子喜欢吃炸鸡腿鸡翅这类东西，虽然这类油炸食物是很多孩子喜欢的，但吃多了反而容易发胖，尤其是腹部的肥胖会更明显，这不仅影响孩子的身材，对身体健康也是会带来一定损害的，那么，儿童怎样减肚子上的肉？

儿童可以通过控制饮食减肚子上的肉，高热量的食物中含有大量的脂肪，这些都是引起肥胖的因素，而且孩子对脂肪的吸收有限，如果消化不完的话，脂肪就会堆积在胃肠道内，从而导致腹部的肉增多，所以平常就要减少高热量食物的摄入才行。

孩子的自控能力比较差，面对好吃的食物就忍不住吃很多，甚至有暴饮暴食的现象，长期如此也容易导致肥胖，还有的孩子平常不喜欢吃饭，反而是零食吃的比较多，三餐也不按时进食，这种不良的饮食习惯也要改掉才行，避免肚子上的肉堆积。

蔬果类的热量都比较低，而且含有膳食纤维，吃完后有一定的饱腹感，所以孩子平常要多吃些蔬菜水果，以起到一定的减肥效果，有些孩子肚子比较大，和便秘也有一定的关系，所以多吃新鲜蔬果还可以预防便秘。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识酸奶减肥是真的么柠檬片泡水的减肥功效每天只吃水果减肥吗吃什么水果减肥红豆减肥还是绿豆减肥效果如何快速瘦大腿相关百科减肥果泡水的功效减肥果汁食谱减肥果的功效与作用香蕉酸奶减肥法柠檬减肥法火龙果减肥燕麦粥减肥吗喝小米粥能减肥吗糙米粉减肥编辑推荐 1