孕期营养品吃这五样就够啦！

孕期营养品吃这五样就够啦！附吃法
不要再乱花钱啦，营养品买这五种就够啦，其余缺什么补什么，看剂量吃，千万别盲目吃！

爱乐维复合维生素
含量0.8mg叶酸+11种维生素+7种微量元素
叶酸检测基因ct及tt型的孕妈更适合吃这种叶酸，补叶酸的同时也能补充各种维生素。
孕早期吃，每天一颗。
❗️因其中含有铁元素，所以会拉墨绿色，早期一定要注意观察是褐色分泌物还是，如果是褐色分泌物一定要马上就医！

life space 益生菌
15种专属活菌，是我孕期这个因不忌口导致易胀气或便秘各种肠胃问题的救星⭐️
开封后三个月内食用完。
我是肠胃不舒服的时候就吃两颗。

swisse/钙尔奇钙片
哪个孕妈不用补钙，孕期孕妈钙的需求很高，所以钙片是一定一定要吃的，可以预防脚抽筋耻骨疼产后掉发问题。这两款钙片我都有吃，swisse推荐买小片款容易吃，但是要吃5，6颗，钙尔奇只需吃两片。
孕早期推荐摄入800mg，中期1000mg，晚期1000mg起。
因为孕早期吃了复合维生素含有钙加上每天喝牛奶，满足钙了的需求，所以孕20周才开始吃，要避开与铁片同食，否则会影响吸收。

黄金素
20种营养，叶酸，铁，锌，钙，DHA，各类维生素等，满足孕期全周期营养需求。有点大颗，但是味道像巧克力不难吃。
孕16周开始吃，一天两颗。

DHA
DHA对宝宝大脑小脑发育极其重要，不爱吃深海鱼，动物肝脏等的就服用DHA替代就好了。每粒含210mg DHA，525mg海藻油，易吞服。
孕20周开始吃，一天一颗。

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