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【干货】孕期营养品如何选！

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:29

【干货】孕期营养品如何选！叶酸DHA钙铁维生素
今儿继续和姐妹们聊聊孕期营养品。孕期需要各种营养，那么我们应该如何选择营养品，每天应该吃多少剂量呢？
营养种类：叶酸、DHA、钙、铁、各种维生素等
关于叶酸和复合维生素：叶酸须要吃，可以选择单一叶酸片或者复合维生素。如果饮食不均衡，建议选择复合维生素
主要营养品对比
①复合维生素：惠氏玛特纳港版、拜耳爱乐维中国版、金斯利安多维片
②DHA：Bioisland、艾瑞可、惠氏玛特纳
③铁剂：琥珀酸亚铁（速力菲）、多糖铁（力蜚能）、蛋白琥珀酸铁（盛雪元）
④钙片：迪巧维D钙咀嚼片、Swisse柠檬酸钙和汤臣倍健钙DK
选择原则
①食补+营养剂补充。不要超过每日耐受剂量，容易超标的有：碘、叶酸、钠、维D等，切忌过量
②大品牌相对更有保障
③适用人群可能不同
经验分享
①复合维生素：我吃的是惠氏玛特纳港版，营养素种类比较多，含量合适
②DHA：我吃的是惠氏玛特纳，当时是香港朋友送的，她说香港公立/私立都开的这款
③铁剂：我吃的是多糖铁（力蜚能），是在开的
④钙片：我吃的是Swisse柠檬酸钙，对孕期bm友好
祝姐妹们顺利度过孕期，宝宝健健康康！