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秋季如何打造自己？四款瘦身小美食，教你做女人

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 04:27

　　女人追求美，追求完美身材。而好多女生围绕的减肥方法都是节食，今天小编告诉大家，减肥最重要的是控制自身热量。健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。健康减肥美容是女人永恒的话题，但不健康的节食都不是长久之计。今天小编推荐四款减肥食物，让你轻松减肥。

　　番茄美容

　　材料：番茄2个、苹果1个、包心菜100克、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1、将番茄、苹果洗净切块，将包心菜洗净、切块。

　　2、将所以材料放进榨汁机中，加入250c的开水榨汁，然后加入适量的蜂蜜即可。

　　酸奶减肥

　　材料：干果80克、酸奶200毫升。

　　做法：

　　1、根据个人口味选择3种或以上的干果，用剪刀剪碎，剪得越容易消化和吸收。

　　2、将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。如果一次吃不完，可以分2次吃完。

　　黑木耳粉红枣粉

　　材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

　　做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

　　乌须黑发酒

　　配方：当归、枸杞子、生地、人参、莲子芯各12克，五加皮6克，黑大豆25克，桑椹子12克，槐角子3克，何首乌12克，没石子1对，旱莲草9克，五加皮酒3斤。

　　制作方法：将上述各药碾碎，装纱布袋中，扎紧口，放入酒中密封浸泡1个月，每隔2—3天摇动1次。取出药袋，过滤，即成。药渣压滤后，可以晒干，研细末，制成丸药如黄豆大小，备用。

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