跳绳快走瘦下来的成功案例

瘦了40斤才发现，谢谢你没看上胖的我

2017-8-1 作者: 一只草莓卷儿

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我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有65公斤，高中涨到了74公斤。闺蜜说胖到150就不和我玩了，所以我很努力的把体重克制在74公斤。减肥成狂的时候，我每天抄写一遍小S语录打击自己，提醒自己一定要瘦下来。我几乎试过所有快速减肥的方法：黄瓜鸡蛋减肥、水果减肥 、3337减肥、 苹果牛奶减肥、还有个台妹减肥法。

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我的故事和她近距离交流>

过午不食？还不是一样反弹。参加工作以后还是想要减肥，所以我三天当乞丐一样吃，一天当皇帝一样吃。我朋友说我要不然不吃，一吃比谁吃的都多。那会体重维持在65公斤，后来我开始过午不食，用了20天掉了8斤 。然而我还是反弹了...

男朋友逼我减肥，然后我们分手了！你别喝饮料了！每天必须跑五公里我才和你聊天一小时瘦不到120斤别想我理你！作为前任，他各种逼我减肥，不让我喝饮料，我和朋友出去吃饭他还会嘲笑我。我受不了真的是要疯了！虽然我也很想瘦下来，可是我体重就是在60.2 61，然后我们就分手了。分手后不到两个月，我就瘦到了53-54kg的样子，谢谢你离开，让我变得更好。

减肥方法

饮食

每天都要吃非肉类蛋白质+蛋白质+主食，蔬菜和水果；

非肉类蛋白质：鸡蛋清、豆腐、豆浆等；

肉类：牛肉、鱼肉、鸡肉等。

运动

我每天坚持会绕着公园走路，早上跟晚上，加起来差不多两个小时；

有时候也会跳绳，跳10分钟，每分钟跳140次，我坚持了半年多，效果还是不错的；与此同时，我还会做一些别的有氧运动。

常做运动：跑步 快走 跳绳 有氧运动

你问我答我也要提问>

减肥过程中有没有遇到过平台期或者反弹，最后是怎么解决的？

有的，不过要相信自己，坚持再坚持，平台期总会过去的！

过程中是否有受伤、腿疼、便秘等各种不适的症状，如何处理的？

可能我比较注意，也没有突然大量的运动，所以没有不适的症状。

感觉现在的生活跟胖的时候比较，最大的不同是什么？

瘦了之后明显是自信了很多，不会再自卑了。

觉得减肥最难的是什么？

减肥最初期的困难是管住嘴，看到很多好吃的你都不能吃！

减下来之后最想做的一件事情是什么？

当然是逛街，给自己买漂亮衣服啦！

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