首页资讯【如何跳绳减肥最有效果？】

【如何跳绳减肥最有效果？】

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 04:33

如何跳绳减肥最有效果？

2020-03-31 21:35:41

如何跳绳减肥最有效果？

鲍世威副主任医师整形外科北京医院三甲

下午4点到晚上6点是人体新陈代谢最旺盛的时期。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥效果。当然，一开始就采用2000下的运动量身体是不能适应的，可以循序渐进的进行，跳绳可以使脚腕变得灵活，等适应了之后，再采用2000下一天的做法。配合合理的饮食计划。

2020-04-01 21:45:40

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

医生说，正常情况下，下午4点到晚上6点是人体新陈代谢最快的时候。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥效果。但一开始就采用2000下的运动量身体是不能适应的，可以循序渐进的进行，而且跳绳可以使脚腕变得灵活，等适应了之后再采用2000下一天的方法。配合适当的节食，每周可减3 KG体重。

2020-03-30 06:23:28

最新资讯

资讯热点排名

资讯热点

即时知识