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宝宝吃什么可以补充营养呢？

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:34

天气变冷，很多妈妈开始担心自家宝宝的安危，很多宝宝的抵抗力不是很好，受天气的影响就会出现感冒、发热等现象，那么有什么办法可以提高宝宝的免疫力呢？

1、蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降，而鱼、肉、蛋、奶等这些食品都含有非常丰富且优质的蛋白质，不仅可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到很好的发育，而且还能提高宝宝免疫和抵抗能力，增强宝宝的体质，减少宝宝生病不适的几率，所以在宝宝日常饮食中应注意优质蛋白的摄入。

宝宝补充蛋白质

2、维生素的摄取通常来自于水果和蔬菜，摄取足够的多种维生素对宝宝的成长发育来说是不可或缺的，尤其是当宝宝摄取维生素A不足时，宝宝呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入，而维生素C则能刺激身体制造干扰素，因此给宝宝补充足够的维生素物质能增加抗体，增强免疫力。

宝宝补充维生素

3、不同微量元素的缺乏，如锌、硒、铁、铜等，都可能让宝宝更容易生病，由此可以知道，微量元素的摄取是否足够，与宝宝的健康有很大的关系，微量元素存在于不同食物当中，所以妈妈应注意宝宝要均衡饮食，千万不能挑食偏食，只有合理安排饮食这样才能增强机体免疫系统调节能力，有效阻止病毒突变，对抗多种病毒感。

宝宝补充微量元素

宝宝的体质也是需要调养的，不能一蹴而就，所以日常在注意给宝宝保暖的同时，也要给宝宝补充足够的营养，调养好宝宝的身体。

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