怎么提高身体免疫力和抵抗力

李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲

擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。

提问

通常情况下，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方法来提高身体免疫力和抵抗力。

1、调整饮食

在日常生活中，可以通过调整饮食来提高身体免疫力和抵抗力，可以多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，这些食物可以补充身体所需的营养，从而提高身体的免疫力和抵抗力。

2、适当运动

还可以通过适当运动来提高身体免疫力和抵抗力，如跑步、打球、游泳等，这些运动可以促进身体的血液循环，从而提高身体的免疫力和抵抗力。

3、服用药物

如果通过调整饮食、适当运动等方法没有起到很好的效果时，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、玉屏风颗粒等药物来提高身体免疫力和抵抗力。

2022-06-23 15:48

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