不同年龄段人群对钙的需求是不一样的，最适宜的补钙方式也不一样。而且补钙的同时，也要注重钙吸收。
对于如何补钙，食物中含有多少钙，怎么促进钙吸收，你都了解吗？
有了这张表，清晰知晓如何保障骨骼健康！
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 & 站酷海洛创意
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市面上可以购买到的维生素 D，有营养补充剂与 OTC 两类。 OTC 是药品，拥有国药准字，也意味着受到严格的监管。
但不建议盲目补充，还是需要结合自身情况，科学合理补充维生素 D 哦。
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