辣妈贾静雯与胡歌贴面献吻 二胎产后如何瘦身

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[align=center]贾静雯合影胡歌[/align]
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[align=center]两人颜值爆表[/align]
　　近日，贾静雯通过微博晒出和胡歌的合影，并呼唤小S，称：“为了你小S，我冒着生命危险跟你的偶像胡歌拍了这两张照片，喜欢吗？”照片中，胡歌将贾静雯拥在怀里，两人脸贴脸欲似做亲亲的动作，另外一张，贾静雯闭眼嘟嘴吻向胡歌，而胡歌却一脸享受的表情，非常的可爱。

　　随后，有网友称赞道：“哇塞！这颜值，受不鸟啊！男神女神！”

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[align=center]贾静雯产后登杂志封面身材火辣[/align]
　　贾静雯与前夫孙志浩的女儿“梧桐妹”今年已经10岁，两人2010年离婚。2014年10月，贾静雯与修杰楷的恋情曝光，第二年41岁的贾静雯剖腹产下二女儿“咘咘”，到现在咘咘才不过5个多月大，贾静雯已经恢复了昔日的纤细身材，可谓瘦身神速。

　　放眼娱乐圈，孙俪、马伊琍、鲍蕾等等都是两个孩子的妈了，她们是怎么做到生完二胎之后依然身材那么好呢？

　　[b]产后瘦身该怎么做？[/b]

　　[b]1.合理安排饮食[/b]

　　减肥最重要的还是饮食方面，少吃多餐，不吃高脂稿热量的东西，每餐吃个八分饱就可以了，要保持营养的均衡。科学、合理的安排好饮食，使营养和消耗能动态平衡，这样既能满足产后恢复身体的需要，又能给宝宝供应充足的营养。在产后的42天内不要节食，此时身体还没有恢复到孕前的程度，应保证营养的供给，但也不要吃的太多，吃的太多而活动又太少，多余的营养就会存积在体内，自然体重就会上升。

　　[b]2.多运动[/b]

　　平常要多运动，防止身体把过多的热量转化为脂肪储存在体内，经常运动不仅可以减肥瘦身，还可以让你健康，保持一个好的精神面貌。

　　[b]3.细嚼慢咽[/b]

　　细嚼慢咽是满足食欲和减少食量的最佳办法，慢食能够减肥。当食物进入人体后，体内的血糖就会升高，血糖升高到一定的水平时大脑有关的中枢就会发出停止进食的信号，但往往是已经吃了过多的食物了。所以，放慢进食速度，可以防止进食多过而造成的营养过剩。

　　[b]4.减少糖分和油脂[/b]

　　减少每日的糖分和油脂的摄取量是减肥的必要方法，不喝炒菜汤，汤的含油量很高，而且易吸收，非常容易让人长胖。闲时少吃东西，闲时代谢率低，热量也消耗的少，热量食物应酌量减少。不吃夜宵，睡觉前进食。热量容易转变为脂肪，在腹部堆积。不吃剩饭剩菜，为了不浪费每次都把剩饭剩菜吃进肚子里，这样不长胖也难。

　　[b]5.少吃盐[/b]

　　盐是最容易吸水的物质，喜欢口味重的人，一定是会喝很多的水，4杯水就有1千克重，喝水是会让人增重的，但不是让人长胖。有一种肥胖就叫水肿型肥胖，水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。所以，产后瘦身一定要坚持低盐，能吃多淡就吃多淡。

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