八种自带美颜磨皮效果的食物 建议女性可以适当吃

相信每个人都希望自己可以保持青春和美丽，但是随着年龄的增长，以及环境的污染，皮肤也开始变得越来越差，特别是斑点、痘痘开始反复的出现，十分的影响面容的美观。很多人为了让皮肤保持健康白皙的状态，经常会花费巨资去进行医美来改善，其实在现实生活中，只要稍微改善一下饮食，多吃一些具有美容养颜作用的食物就可以达到美容养颜的效果。

八种食物多吃，保持肌肤的青春靓丽

1、虾皮

可以说是日常生活中比较常见的一种食物，虾皮里面含有比较多的胶原蛋白，同时也含有丰富的钙质。适当的吃虾皮，不仅可以给机体补充胶原蛋那白，保持肌肤的弹性和娇嫩。同时也可以补充钙质，提高骨骼的健康程度。

2、秋葵

秋葵也是很多人都喜欢吃的一种食物，秋葵里面含有大量的胶质纤维，也就是我们吃秋葵的时候流出来黏黏的拉丝状物质，就是胶质纤维。这些物质可以将肠道内堆积起来的垃圾和毒物排出体外去，可以起到排毒养颜的作用。另外秋葵也可以起到抵抗疲劳的作用，让女性更加具有活力。

3、猪蹄

大家都知道猪蹄里面含有的胶原蛋白是非常丰富的，虽然脂肪含量比较高，但是偶尔吃一些也可以起到补充胶原蛋白的作用。皮肤的胶原蛋白充足有利于皮肤细胞吸收和储存水分，避免皮肤出现干燥和起皱纹的现象。

4、皂角米

皂角米里面含有比较丰富的植物胶原蛋白，可以起到比较好的美容养颜效果，所以皂角米也是一种不错的美颜食物。在日常生活中，女性可以经常吃一些皂角米，特别是和其他的食材炖煮成甜品进行食用，可以让皮肤更加的细腻和有弹性。

5、花胶

其实也就是鱼肚的别称，因为含有大量的胶原蛋白而闻名，是补充身体的滋补佳品。花胶里面含有比较丰富的维生素以及多种微量元素，特别是里面的蛋白质含量也非常的高，但是脂肪含量却非常低，非常适合保持身材的女性食用，不仅可以起到滋润皮肤的作用，同时也不会影响到身材。

6、银耳

银耳里面含有丰富的天然植物性状的胶质，这种胶质可以帮助维护皮肤细胞的机能可以正常运作，从而起到滋润皮肤的作用。在日常生活中多吃一些银耳可以让皮肤变得更加光滑和细腻。特别是适当加入枸杞、冰糖、红枣等食材熬煮成甜品进行饮用，效果会更加。

7、桃胶

桃胶也叫做桃花泪，是桃树在生长过程中分泌出来的天然树脂，其含有比较丰富的半乳糖以及鼠节糖糖和多种微量元素，对于维持人体健康有着十分积极的作用。桃胶被誉为植物燕窝，具有比较好的美容养颜的作用，不仅价格低廉，而且养颜效果也不错，深受众多女性的喜爱。

8、燕窝

燕窝是比较出名的一种滋补佳品，很多女性吃燕窝很多时候是为了美容养颜，让自己的皮肤更加的白皙和娇嫩。燕窝里面含有比较丰富的水溶性蛋白质以及表皮生长因子、微量元素、氨基酸等，这些物质不仅可以增强身体素质，同时也可以保持皮肤的水润和弹性。

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