【减肥餐怎么吃】

减肥餐怎么吃

2020-04-12 03:54:01  

减肥餐怎么吃

相对来说，减肥餐主要是一些低热量、低脂肪的食物，既能满足身体对能量的需求，又不会造成体内脂肪堆积，一般以富含纤维素的食物为主。早上吃鸡蛋，一杯牛奶，然后再吃些燕麦面包，中餐可以吃些主食，可以吃些鸡肉代替瘦肉，然后吃些新鲜蔬菜，这样有助于消化，晚餐尽量吃些低热量的食物，可以喝些燕麦粥。

2020-04-13 04:04:00

减肥餐应以低脂食物为主，可以吃一些蔬菜水果或粗粮，也可以吃一些容易消化的面食。另外还要保持营养均衡，多吃一些高蛋白食品，如鱼，蛋，鸡等，避免食用高脂肪食品，特别是肥肉，猪蹄，动物肝等。

2020-04-11 13:04:25

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