最适合女人吃的7种天然养颜佳品，女人想要不显老，建议每天吃点

#养生的尽头是个啥#女人想要不显老，是靠吃出来的！有些食物，是让你更好的，食物的滋养，是润物无声的柔和，好像你感受并不快，但是你的抵抗力，你的身体感受是越来越好的。

养，不是治，不会很快，给它点时间，变化就出来，建议大家多吃这6种天然养颜佳品，一起抗老。

一、银耳

推荐食谱：苹果银耳糖水

食材：银耳、苹果、枸杞、红枣、冰糖

做法：

1、银耳提前两个小时泡发，泡发后剪成小块，放入锅中

2、冷水下锅，小火炖煮45分钟（中间用筷子搅拌更容易出胶）

3、苹果削皮切块，放入锅中，再放入去核的红枣，少许冰糖，继续炖煮15分钟，出锅前撒入一把枸杞，搅拌均匀。

二、鸡爪

推荐食谱：香辣鸡爪

食材：鸡爪、姜片、蒜末、葱花、小米椒、辣椒粉

做法：

1、先给鸡爪“剪指甲”，就是把鸡爪尖剪掉，这样吃起来更方便。然后，把鸡爪从中间剁开，这样更容易熟透，也更入味。

2、准备一个大锅，加水烧开，放点料酒和姜片，把鸡爪放进去煮一下，去掉血水和腥味。煮好后捞出来，用冷水冲一下，沥干水分备用。

3、烧热锅，倒点油，先放姜片进去炒出香味。然后把鸡爪倒进去，翻炒几下，让它们都裹上油。接着，加1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺料酒，再放点盐。继续翻炒，让鸡爪都裹上调味料，炒到鸡爪上色后盛出来。

4、把炒过的鸡爪放到高压锅里，隔水蒸8分钟。这样鸡爪就会变得更软糯，更好吃。蒸鸡爪的同时，我们可以准备香辣料。另起一个锅，倒点油，放蒜末进去炒香。

5、然后把切碎的小米椒和适量的辣椒粉加进去，继续炒，炒出香辣味。这时候，鸡爪也蒸好了。把它们倒进锅里，再加1勺生抽提味，撒点葱花增香。大火快速翻炒几下，让鸡爪和香辣料充分融合，就可以出锅啦！

三、虾

推荐食谱：干锅海鲜粉丝煲

食材：粉丝、 虾、鱿鱼、 芹菜 、洋葱、 红椒、 蒜 、小米椒 、葱、生抽 、蚝油、 黑胡椒 白糖 、食用油、 老抽、 香油

做法：

1、芹菜、红椒、洋葱切丝，粉丝用常温水泡10分钟左右，泡好剪短 ，加入一勺老抽、 一勺香油抓拌均匀

2、虾去掉虾头、虾线虾壳， 虾头留着备用 ，鱿鱼切成小条；虾仁、鱿鱼加入一小勺黑胡椒粉、一勺料酒抓拌均匀

3、油热下入虾头，炒出虾油，捞出虾头 ，放入虾仁和鱿鱼炒熟盛出备用

4、油热放入蒜末炒香放入芹菜、红椒、洋葱翻炒均匀，倒入粉丝充分搅散 加入炒好的虾仁鱿鱼

5、加入酱汁：三勺生抽、一勺蚝油、一小勺黑胡椒、半勺白糖，撒上小米椒葱花盖盖焖一分钟出锅

四、芝麻

推荐食谱：芝麻糊圆子

黑芝麻香味浓郁，口感丝滑细腻！搭配软糯q弹的糯米丸子，不甜不腻吃着真的太满足啦！

食材：黑芝麻50克、核桃20克、糯米25克、水500毫升、冰糖20克、糯米粉40克、温水30克

做法：

1、黑芝麻和核桃小火炒熟备用。

2、把炒熟的芝麻核桃和糯米，水，冰糖倒入破壁机里，选择豆浆模式启动。

3、糯米粉加入温水揉匀，搓成小圆子煮熟。

4、打好的芝麻糊倒入碗中，放上煮好的糯米丸子，撒上干桂花点缀装饰即可食用。

五、鱼皮

推荐食谱：凉拌鱼皮

食材：鱼皮、花生、香菜、蒜头、青花椒、洋葱

做法：

1、鱼皮解冻后冲洗干净，锅中烧开水后倒入鱼皮，马上关火，用筷子将鱼皮在锅里翻拌下，全部烫熟后捞出冲凉水。（有些鱼皮没处理好可能会有鱼鳞残留，洗的时候注意确认下）

2、提前准备冰水，把鱼皮放冰水里泡一会拿出。

3、炒花生，锅里放少许油后下花生米炒，用最小火以免炒糊。倒入碗里放凉。

4、香菜和洋葱、蒜蓉切好。

5、把所有材料倒入大点的碗里，加入生抽、蚝油、芝麻香油、一点盐，最后淋上青花椒油提香（锅里放油，然后下青花椒稍微炒出香味）。翻拌均匀装盘即可。

六、红枣

推荐食谱：红糖枣糕

食材：鸡蛋6个 、红枣90克、红糖80克、 低筋面粉150克、小苏打2克 、无铝泡打粉3克、盐 2克 、纯牛奶60克、玉米油55克 、芝麻适量

做法：

1、先把红枣洗得干干净净，然后去核切碎。放到锅里，加点牛奶，小火慢慢煮到牛奶都被红枣吸收。接着，把红糖加进去，搅拌到红糖都化了，就可以盛出来放凉备用啦。

2、拿6个鸡蛋，用打蛋器高速打发，直到体积变成原来的两倍大，看起来浓浓的就行了（大概要打发5分钟左右哦）。

3、把低筋面粉、泡打粉、小苏打和盐一起筛进去，轻轻地搅拌均匀。再把玉米油倒进去，继续混合均匀。

4、找个模具，刷上一层油，把面糊倒进去。然后在桌子上震几下，把大气泡震出来。最后，撒上一层芝麻，看起来就更诱人了！

5、烤箱提前调到150度预热5分钟。然后把模具放到烤箱中层，150度烤35分钟。时间到了就拿出来，稍微放凉一下就可以脱模啦！

七、猪皮

推荐食谱：水晶皮冻

食材：猪皮、八角、葱段、盐、、蒜油、生抽、醋、小米辣

做法：

1、猪皮去除油脂清洗干净。用刀去除生猪皮的大块油脂，反复刮猪皮表面，去除毛孔肉腥味。水开下猪皮煮几分钟，可以轻松去除皮下脂肪。猪皮切丝用小苏打反复搓洗，直到油花很少就完成了。

2、猪皮切条，加入葱段、一两颗八角、少许盐，用电饭煲煮汤模式煮2小时。（该模式轻微沸腾，可以有效析出胶质，汤保持清亮）

3、捞去葱段和八角，冷却凝固成皮冻就可以脱模，蒜油、生抽、醋、小米辣调一个料汁，皮冻切片摆盘。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的7种食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

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