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孕妇dha能和钙一起吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:47

　　孕妈妈怀了宝宝后，就要每天关注自己的身体营养状况，补充补充DHA和钙是宝妈们在孕期经常做的事，为了宝宝健康、机智，就要坚持，然而宝妈怀孕期间要吃的补品实在太多了，那么，孕妇dha能和钙一起吃吗?　　

孕妇dha能和钙一起吃吗

　　答案是肯定的。因为鱼油本身就是有补钙的作用的，服用DHA的时候可以服用一些钙片，如果日常饮食中不能补充充足的钙，只好通过服用钙片来补钙了。

　　如果钙片和DHA一起吃，应该什么时候吃比较好?

　　答案是临睡前。饭后吃DHA和钙片，钙片会和食物油形成化学反应，生成皂钙，这样很容易会便秘;其次，菜里面含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，这样不好。

　　如果要服用DHA和钙片，那么最好在临睡前服用，因为血钙在白天含量较高，在晚上就会低，夜间由于钙含量低，会刺激甲状腺腺素分泌，令骨钙分解加快，造成脱钙现象，严重的话会使人体抽搐。另外，很多人建议临睡前喝一杯牛奶，其实是有道理的，因为钙和植物神经有关，临睡前喝钙能提高睡眠质量。大家都知道，孕妇怀孕的时候一定更要积极补充dha才行。dha是促进胎儿脑细胞发育的一种重要物质。女性从怀孕的第三个月开始就需要服用dha。很多孕妇觉得服用dha需要长期服用，其实不然。那么孕妇吃dha吃到几个月停呢?

　　DHA对人体有好处的，而且长期服用也不会有副作用，不过孕妇吃到7个月就可以停用的。建议在怀孕期间要做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。建议在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。　　

孕妇饮食禁忌

　　对于怀孕期间的女性，在孕期是必须要了解孕妇饮食禁忌。因为这关系到自己胎儿的健康问题。下面就让我们一起来了解一些孕妇饮食禁忌有哪些：

　　1、不宜高脂肪饮食

　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、不宜高蛋自饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

　　通过本文的介绍可以知道孕妇服用dha一般来说服用到怀孕七个月的时候就可以停止了，从孕三个月到孕七个月是胎儿大脑发育的关键时期，一定要积极补充dha才好。同时孕妇在饮食上需要注意的问题还是很多的，你最好是积极注意才行哦。

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