怀孕吃钙片是一天中什么时候吃最好

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怀孕吃钙片是一天中什么时候吃最好

随着孕期推移，胎儿的组织和器官会逐渐发育完善，骨骼也会慢慢长成。而骨骼的发育需要消耗大量的钙质，因此很多孕妈到了孕中晚期都有缺钙的问题，需要积极补钙。那么，怀孕吃钙片是一天中什么时候吃最好？

孕妇晚上服用钙片效果较好。钙片在晚上的吸收效率要高一些，因此孕妈可在晚饭后半小时或一小时后服用钙片，也可在晚上睡觉前半小时服用。若吃的钙片中不含维生素D，还可咨询医生后，搭配着服用维生素D，这样吸收效果更佳。

孕妈在吃钙片的同时，还要多外出活动，多晒晒太阳，促进身体内维生素D的合成，提高钙的吸收效率。孕妇补钙也不可过量，在不必要的情况下，尽量通过饮食来补充。服用钙片补钙要定期到医院做检查，钙质达标后，要及时停止服用钙片，以免影响铁元素和其他营养的吸收。

饮食上，可多吃些含钙丰富的食物，比如牛奶和奶酪等奶制品，豆腐、豆皮和豆干等豆制品，还有鱼松、虾米、虾皮和海带及紫菜等。同时，还应多吃蔬果，补充维生素，利于钙质吸收。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 补钙喝骨头汤好吗孕期为什么爱发脾气孕妇可以喝奶粉补钙吗孕妇缺钙的症状怀孕六个月吃什么钙片好孕妇补钙到什么时候结束 相关百科 孕妇钙片哪个牌子好孕妇什么时候补钙怎么给孕晚期孕妇补钙怎么给孕早期孕妇补钙孕妇这样是不是缺钙孕妇补钙的作用孕妇什么时候开始补钙孕妇补钙吃什么孕妇腿抽筋吃什么钙片好 编辑推荐 1

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