减肥掉头发怎么办

吴英星 主治医师 三甲

提问

减肥掉头发可以考虑营养补充剂、维生素B6、铁质补充剂、荷尔蒙疗法、压力管理训练等方法来改善。如果脱发情况持续或加剧，应咨询专业医生。
1.营养补充剂
通过口服营养素片、蛋白粉等形式摄入，内容包括多种维生素及矿物质。这些成分有助于促进头发生长，改善因减肥导致的脱发问题。
2.维生素B6
可通过食物摄取或口服维生素B6制剂来增加其体内含量。此物质对于头发生长至关重要，并且能够缓解由低水平引起的脱发状况。
3.铁质补充剂
可采取口服补铁药片的方式提高体内铁元素浓度。缺铁性贫血会引起毛囊供血不足而掉落大量头发，补充铁质能支持红细胞生产并改善血液运输氧的能力。
4.荷尔蒙疗法
荷尔蒙疗法通常涉及使用雌激素替代疗法或黄体酮类药物来调节体内激素平衡。针对经前综合症、更年期潮热等症状提供有效治疗，并可能间接地帮助减轻由于体重快速变化造成的脱发现象。
5.压力管理训练
通过心理咨询师引导开展放松技巧练习如深呼吸法、冥想等方法来降低日常压力水平。持续的压力会导致皮脂腺分泌异常从而影响头皮健康状态，学习有效的应对策略有利于维护身心健康以及秀发光泽。
在减肥过程中，保持均衡饮食是关键。建议减少高热量食品摄入，如油炸食品和甜品，同时增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜水果的摄入量。

谷雪虹 副主任医师 北京京城皮肤病医院

擅长：擅长诊治银屑病、白癜风、皮炎、湿疹等疾病，对激光治疗色素性疾病、血管性疾病有进一步研究。

提问

减肥掉头发可以通过饮食调理、作息调理、药物治疗、植发手术、保持乐观心态等方式进行缓解。

1、饮食调理

患者在减肥期间掉头发可能是由于营养不良所导致，建议患者在日常生活中适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，补充机体所需要的营养物质，改善减肥掉头发的情况。

2、作息调理

患者也可能是由于熬夜、压力过大等原因导致机体内分泌失调，从而引起掉头发的症状。建议患者在日常生活中注意保持作息规律，避免熬夜，劳逸结合，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。

3、药物治疗

如果患者减肥时使用了一些不正规的减肥药物，可能会导致药物中的成分刺激头皮，从而引起脱发的情况。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗。

4、植发手术

如果患者减肥时使用了过多的减肥药物，可能会导致头皮受到药物刺激，引起脱发的情况。建议患者可以通过植发的方式进行治疗。

5、保持乐观心态

如果患者在减肥期间掉头发，可能是由于心情过度焦虑，或者是过度紧张等原因所引起。建议患者保持乐观心态，放松心情，可以适当听舒缓的音乐进行缓解。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。

韩晴爱 主治医师 三甲

提问

怀疑跟过度减肥节食造成营养不良，内分泌紊乱有关，应明确原因，脱发可以治疗，具体遵医嘱。注意饮食，注意休息，保证营养，如有必要及时就医咨询治疗

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