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就是变胖了不知道怎么瘦下去

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 14:38

孙海涛主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

就是变胖了不知道怎么瘦下去，可能是饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、甲状腺功能减退、库欣综合征等原因导致的，可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、饮食不当

如果个人长期暴饮暴食，经常食用过多油腻的食物，可能会影响个人的体重，从而出现体重增加的现象。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，能够有效促进体内脂肪的燃烧。

2、缺乏运动

如果平时长期久坐、久站，运动量比较少，可能会导致体内脂肪堆积，从而引发身体变胖的现象。可以适当调整个人的生活习惯，避免久坐、久站，也可以适当进行有氧运动，如游泳、瑜伽等，能够有效促进体内脂肪的燃烧。

3、睡眠不足

如果个人长期熬夜或经常处于过度熬夜的状态，可能会导致睡眠不足，从而影响体内激素的分泌，出现体重增加的症状。可以保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

4、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病，可能与自身免疫性疾病、甲状腺破坏、碘缺乏等因素有关。患者可能会出现怕冷、少汗、体重增加等症状。建议患者可以在医生的指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

5、库欣综合征

引起库欣综合征的病因有下丘脑-垂体-肾上腺轴调控失常、肾上腺皮质激素分泌过多等，患者可能会出现向心性肥胖、满月脸、水牛背等症状。患者可遵医嘱使用美替拉酮、酮康唑等药物进行治疗。

建议患者及时就医，明确具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。

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