顽固脂肪这个概念是否存在？如何判断你是否具有顽固脂肪？

相信很多减肥人群都听“专家”说：“肚子上的脂肪就是顽固脂肪！”其实，很多人在减到最后的时候，总有那么一些地方是非常难以减下去的，比如说肚子、小腹和腰侧面，还有可能是屁股、大腿。总是在每一次减肥的时候减不下去的，也就是多次减肥之后发现最后难减的一个部位是同一个，那么显然这个地方就是我们所说的顽固性脂肪。

如果你每次减肥，最后一个没有减下去的部位不是同一个，那么你就不存在顽固性脂肪。

当然，这个是我们从肉眼能看到的一种状态，与此同时，从微观的角度来说，身上的这些顽固性脂肪，是跟一些生理的特征和特性有关联的，比如说男性和女性整个生理的一些差异，导致女性更容易在皮下、四肢，特别是大腿和臀部囤积脂肪；而男性特别容易在腹部和内脏囤积脂肪，这就是男性和女性的生理差异、激素差异有直接的关系。

另外，我们也可以看到，哪里的脂肪特别容易降低呢？不知道减肥的小伙伴有没有观察过？有没有发现，有的小伙伴刚开始减脸就瘦下来了，还有的小伙伴减到最后脸还是圆的？其实，有的人减肥不瘦脸是一种根据个体差异导致的减脂结果。

顽固性脂肪的特点？

1、顽固性脂肪内阿尔法二型受体比较多，它就不爱让脂肪酶来分解，所以脂肪细胞分解得比较慢；

2、顽固性脂肪对于胰岛素更敏感，太敏感就会导致我们一摄入热量就容易被吸收，容易把脂肪细胞撑大；

3、顽固性脂肪周围血流量少，我们知道血管只要负责运输的，输送营养和代谢，血流量少和慢就导致的这个地方代谢脂肪的速度也慢。

根据以上顽固性脂肪的特点，我们就能找到方法了。

如何减掉顽固性脂肪？

方法一：就是你要有足够的耐心，一般减肥减到只剩下顽固性脂肪的时候，脂肪酶不爱分解也得分解，只要你有足够的耐心，因为已经没有其他地方可以减了，体脂率低的话必然减肥必然会慢。

方法二：就是多做一些高强度间歇运动，因为这一类的运动会刺激激素的分泌，帮助脂肪的持续分解；

方法三：就是这个时候可以一些碳水的摄入，这个时候其他你的体脂率已经不算高了，所以，你不要在减肥一开始就把碳水压得很低，你这些招用完了之后，你减顽固性脂肪咋减呢，对吧。

方法四：把你减肥的方法变成一种习惯，是防止你减肥后反弹唯一的一个要素。

感谢阅读，我是健身教练大阳，有什么健身减肥的疑问，可以留言，大阳教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~

相关知识

什么是顽固脂肪？如何减掉它？
顽固脂肪怎么减
告别顽固脂肪，这些刮油脂的茶帮你瘦身！
超声波溶脂—医美工具让你告别顽固脂肪
腹部脂肪顽固难减？几个建议，帮你在减脂的同时减掉腹部脂肪
如何瘦大小腿 吸脂轻松减顽固脂肪
冷冻溶脂：告别顽固脂肪，拥抱完美面容
超声波溶脂—医美利器祛除顽固脂肪
超声波溶脂—医美神器消除顽固脂肪
局部减脂的沉冤得雪？消除顽固脂肪的方法！

网址: 顽固脂肪这个概念是否存在？如何判断你是否具有顽固脂肪？ https://www.trfsz.com/newsview1062571.html