首页资讯吃什么养骨头

吃什么养骨头

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:52

吃什么养骨头

淡若清风提问于2024-05-25 12:20:40

推荐回答

养骨头主要就是增加骨内的钙沉积量，增加骨密度，吃含钙高的食物、优质高蛋白饮食有助于养骨头。1、牛奶、酸奶等奶制品。奶制品是钙质含量比较丰富的食物，而且奶制品中的钙、磷比例比较符合人体所需，吸收、利用率比较高，长期坚持适量吃奶制品，可以改善骨质疏松、增加骨密度。2、黄豆、黑豆、豆腐等豆类食物。黄豆、黑豆或者相关豆制品中含的钙质非常丰富，适当的吃豆类食物，可以使骨骼中的钙沉积量增加，有利于骨骼健康。3、优质高蛋白饮食。鱼肉、牛肉、豆制品等食物的蛋白质含量丰富，适当增加优质蛋白质的摄入，有利于钙的吸收和利用。

淡若清风 2024-05-27 11:08:50

精选问答

相关推荐

ld是什么意思发布时间 2024-11-24

ld是指镭射影碟，即Laserdisc，这是种于1980至90年代中流行的图像存储媒体，主要用作存储电影，现在已被DVD完全代替。镭射影碟尺码和12吋黑胶唱片相若，表面和音乐光盘(CD)相似。镭射影碟机以镭射读取(和CD类似)预先刻录在碟片上的信号，并转换成图像信号(如PAL、NTSC)供电视机播放。于1980年代...

查看全文>

高帮鞋什么人穿好看发布时间 2024-11-24

高帮鞋总体来说不挑人的，但是挑腿型，高帮鞋对脚的保护性更加好，适合身材高，脚宽的人。比较适合个子高大人的穿。个子矮小可以穿训练鞋，绣气，修长。...

查看全文>

首次创业需要明白哪些道理发布时间 2024-11-24

有很多朋友受到成功创业者的诱惑，决定创业，创业本来是好事情，可以激发人的潜力，创造更多财富，但是一定要明白一些道理才能走好创业这条路。工具/原料清晰的头脑独到的眼光方法/步骤1创业不应该是一时冲动的行为。在创业之前一定要有清晰的规划和合理的计划，千万不要因为创业鸡汤的鼓动而冲动，直到赔光本钱。2创业项目本身没有高低...

查看全文>

香蕉面膜有祛斑的效果吗发布时间 2024-11-24

香蕉面膜可以淡化斑点，但无法完全去除斑点。香蕉中含有丰富的维生素C，维生素C的作用是美白肌肤，并抑制黑色素的生成，同时能够淡化现有色斑、黑色素，加之香蕉的清洁能力，能够软化皮肤角质，并温和去除，由此来加速皮肤的新陈代谢，并排出皮肤中沉淀的黑色素，达到美白祛斑的效果。...

查看全文>

良禽择木而栖下一句是什么发布时间 2024-11-24

“良禽择木而栖”的下一句是贤臣择主而侍。良禽择木而栖［Liángqínzémùérqī］，原意是指优秀的禽鸟会选择理想的树木作为自己栖息的地方。比喻优秀的人才应该选择能发挥自己才能的好单位和善用自己的好领导。成语:良禽择木，旧时比喻贤臣选择明主而事。良禽择木而栖”出自《孔子》贞明夫人一面为丈夫戴正头上的黑色官帽，一...

查看全文>