减肥成功后怎么吃不反弹？
1.掉到理想体重后一定不要暴饮暴食，脂肪细胞的记忆3个月是一个周期。如果你减的是脂肪不是水分，一般不会轻易复胖回之前的体重。
2.成功掉称后，胃已经变小。千万不要吃撑，吃撑次数多了，就又恢复到之前了，不要前功尽弃。
3.饮食方面保持喝水量，正常吃饭，控制量就行。甜品，油炸，零食等糖油混合物还是要少吃，容易囤积脂肪，也很难代谢。
4.如果你瘦到理想体重，一定也养成了很多好的饮食习惯，带着这些好习惯生活，不仅不会胖，还会越来越健康。因为减肥就是从纠正不好的饮食习惯开始的。
5.瘦到多少斤就吃多少斤的饭。大餐过后，第二天一定要平衡饮食。前一天吃多了，第二天就少吃。保持身材就是要知道什么时候踩油门，什么时候踩刹车。
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
