㊙️大餐&暴食后解救方法附清肠食谱✅

㊙️大餐&暴食后解救方法附清肠食谱✅
姐妹们假期一定胡吃海喝了吧今天给大家整理6招大餐暴食后补救方法➕轻断食食谱‼️帮助你快速恢复体重！需要的姐妹收藏哦～

✨具体补救方法和食谱都在图上了～
暴食补救小tips：
✅油吃多了：可以喝柠檬水、普洱或者绿茶
✅盐吃多了：记得要多喝水，多吃高钾的食物去水肿
✅糖吃多了：可以多吃一些富含丙醇二酸的食物，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜
✅嗯嗯困难：多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便，比如：西梅，香蕉、酸奶等
✅每天记得要多喝水，促进新陈代谢，每天至少喝2000ml水

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