营养减肥餐包含哪些种类？

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营养减肥餐通常包括蔬菜类、水果类、蛋白质类、全谷物类和优质脂肪类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.蔬菜类：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维和维生素。
2.水果类：像苹果、香蕉、草莓等，提供维生素和矿物质。
3.蛋白质类：例如鸡胸肉、鱼虾、豆类，有助于维持肌肉量。
4.全谷物类：如燕麦、糙米、全麦面包，能提供持久的能量。
5.优质脂肪类：像橄榄油、坚果等，对身体有益。
合理搭配这些食物，控制总热量摄入，有助于实现减肥目标。

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