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一周减肥营养餐：简单又健康的烹饪灵感

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:55

一周减肥营养餐：简单又健康的烹饪灵感
最近心血来潮买了一个小饭盒，当然要好好利用起来啦！我做的一些菜品超级简单，感兴趣的小伙伴们不用担心做不来。虽然这些菜品可能不算传统的减肥餐，但我个人觉得它们一定很健康。下面给大家详细介绍一下这些美味又健康的餐点：

周一：红绿灯配色
第一次用小饭盒，有点无从下手，所以配色看起来有点单一。
食材：菜心、西兰花、玉米粒、牛排、口蘑、蓝莓
做法：用黄油煎牛排，剩下的黄油和热锅继续煎口蘑。其他食材用水加盐煮，然后盛出。

周二：红绿灯系
这个系列得到了朋友们的好评。
食材：胡萝卜、口蘑、玉米粒、虾仁、鸡蛋、秋葵、香蕉
做法：口蘑用黄油煎熟。其他食材用水加盐煮。

周三：简单凑合
因为太晚累了，所以简单凑合一下。
食材：口蘑、菜心、牛排、玉米粒、鸡蛋、蓝莓
做法：同周一的做法。

周四：秋葵鸡蛋卷
秋葵鸡蛋卷真的很好吃～为了配色可以放些番茄酱，也可以不用。
食材：胡萝卜、虾仁、玉米粒、秋葵、鸡蛋、番茄酱
做法：秋葵和玉米粒用水煮熟。用一点橄榄油翻炒胡萝卜和虾仁，加入少许盐和黑胡椒，炒熟后盛出。鸡蛋摊成饼，把煮熟的秋葵卷起来即可。

周五：全素系
全素的一天～
食材：黄瓜、西红柿、胡萝卜、西兰花、鸡蛋
做法：西兰花和鸡蛋用水煮，胡萝卜生食切片。黄瓜和西红柿切片生食。

希望这些菜品能帮到一些小伙伴们！如果你们喜欢，记得点赞收藏哦

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