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腿胖怎么办

来源:泰然健康网 时间:2025年01月09日 17:23

女性为什么会先胖腿?

现在流行这样一句话“男人先胖肚,女人先胖腿”,为什么当体重增加时,男人总是先倾向于有个大肚腩,女性则是大腿愈发粗壮呢?  这主要是由于男性与女性的储存脂肪的部位是不一样 ,当男性增加脂肪时,人体系统默认的存储位置就是腹部,女性的存储位置就是大腿和臀部。  对于女性来说,由于雌激素的缘故,女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪,特别是大腿部位。如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪,她们随后也会长出大肚腩。  大肚腩也被填满了,脂肪就会开始被存储在其他身体部位,从而增加各种疾病的风险。  女人的减腿建议:  1、蛙泳  蛙泳主要是蹬夹动作,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地会用到大腿股四头肌,因此可以有效加强腿部的力量,有利于大腿赘肉的消除。  2、单腿站立  局部有氧运动的确能减掉局部脂肪。所谓局部有氧运动,就是针对局部的多次数轻负荷练习。单腿站立就是如此,一两分钟就能结束,还可以变换站立姿势。此外,空蹲、弓步蹲等也能瘦腿。

腿胖肿什么原因

一大类腿肿是胖肿,摁着有坑叫重力性水肿,里面是水。第二大类是是摁着没有坑,下午、晚上和早上起来一样肿,是黏液性水肿,具体如下:一、重力性水肿:下午、晚上比早上起来肿得厉害一些,摁着有坑,里边是水叫重力性水肿,最常见的原因有几大类。1、心衰:右心衰的时候会出现腿肿,是因为心脏功能衰竭时,体循环血不能充分地回到心脏;2、肾衰:肾衰的时候,因为肾脏本身是排水和排废物的器官,如果肾脏不能充分把水排出去,身体里面淤积的水会增多,然后跑到组织间隙里在重力作用下水往下流,主要还是积聚在下垂部位,就是腿;3、肝脏问题:肝衰竭可能会出现重力性水肿,出现水肿、肝腹水、肝脏增大等表现,这也是比较常见的情况;4、下肢静脉问题:下肢静脉血液回流障碍,如下肢静脉曲张、下肢静脉功能不良、瓣膜功能不良等,血液积聚在下肢静脉里面,不能充分回流到腔静脉,造成组织细胞间隙的水分增多,造成水肿;5、一些药物可能会引起重力性水肿,如最常见的降压药物,包括钙拮抗剂如氨氯地平、硝苯地平等,会引起下肢水肿,这也比较常见。二、黏液性水肿:肿不是重力性水肿,什么时候都肿得一样,早上起来和晚上一样而且摁着没有坑,其实是黏液性水肿。最常见的是甲状腺功能减低引起的黏液性水肿,以及甲状腺功能亢进以后Graves病引起的胫前黏液性水肿。黏液性水肿摁着没坑,里面不是水,是组织间隙的黏液性炎性水肿,不受重力影响。

腿细怎么变胖

"腿细的人群可以通过锻炼和改变饮食结构达到增粗的目的,经常参加跑步、游泳等运动,腿部的肌肉在收缩的过程中,肌肉纤维会逐渐增粗,达到增加腿部直径和周长的作用。n另外,还可以改变饮食结构,多吃点富含脂肪和碳水化合物的食品,摄入的能量超过了机体的代谢需要就会转化成脂肪在人体内蓄积,蓄积在腿部可以增加腿部的直径。n不过需要注意,改变饮食习惯在增加腿部肥胖的同时,还会有其他部分的体脂增加,有可能诱发高脂血症。如果只是腿部偏细,建议采用增加运动量的方法,肌肉纤维的增粗,不增加体脂率,不会诱发动脉粥样硬化,损伤健康。"

上身胖腿细的原因

上身胖但腿细,有可能是发生脂肪的重分布,此在临床上见于某些疾病,如比较常见的就是皮质醇增多症。体内的皮质醇增多后,会让身体进行重新分布,往往会让四肢的脂肪分解,再往躯干的中线部位去堆积。此类患者的特点是肚子比较大,但相对而言四肢就比较瘦小。再者患者脸也会比较大,脂肪会堆积在面部,又叫做满月脸。颈部也有可能会出现脂肪堆积,即水牛背,腹部脂肪堆积属于向心性肥胖。同时因为此类脂肪堆积会把肚皮撑得比较大,能够看到一些紫纹。如果是此类情况,建议尽快到医院就诊,请专科医生进行评估是否存在皮质醇增多症。皮质醇增多症的病因也有很多种,有可能是肾上腺问题,也有可能是垂体问题,也有可能是服用外源性激素。具体的问题,需请专科医生进行判断。

腿细上身胖是怎么回事

腿细上身胖常见于以下情况:1、代谢综合征:病人表现为高血糖、高血压、脂代谢紊乱、腹部脂肪增多。腿细上身胖可能是由于代谢紊乱后,下肢肌肉和脂肪萎缩,腹部脂肪特征性增多,属于中老年人或激素代谢紊乱病人的基本特征;2、激素相关性肿瘤:如乳腺癌、卵巢癌等,在治疗过程中,雌激素分泌减少,出现代谢综合征的风险较高,主要是由于激素水平改变,使身体激素发生紊乱,典型表现是胰岛素抵抗,由于胰岛素抵抗后,脂代谢出现特异性紊乱,导致脂肪堆积,进而导致腹部脂肪堆积。腿细上身胖的病人容易出现脂代谢紊乱、心脑血管意外、高血压等慢性疾病,如果发现腿越来越细,而腹部脂肪越来越多,需要到医院检查血脂、血压、血糖,明确是否存在心脑血管风险,尽量调整饮食模式,预防疾病出现。

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