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【步骤图】田园烤时蔬（营养餐减脂餐）的做法

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:55

田园烤时蔬（营养餐减脂餐）

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作者： �大玲儿

减脂期间的你是否觉得饮食寡淡无味？常吃水煮菜，都腻歪了？哈哈！反正我就是这么觉得。今天我们换种吃法，蔬菜烤着吃。这道菜满足自己口腹之欲的同时，营养丰富，别有一番风味！

时令蔬菜部分可按喜好替换西兰花 50克老南瓜 50克胡萝卜 30克荷兰豆 20克紫薯 30克洋葱 20克大辣椒半个小番茄 5个口蘑 5个秋葵 2根芦笋 2根调味料部分可按喜好添加橄榄油 15克黑胡椒 3克盐 3克

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法步骤1

所有蔬菜洗净切块。加入调味料混合均。

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法步骤1

装入烤盘。

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法步骤1

烤箱提前预热：上下火210度烘烤时间：约18-20分钟

步骤 4

纯奶手撕吐司的做法步骤1

营养减脂餐，一份美味的田园烤时蔬完成。

步骤 5

纯奶手撕吐司的做法步骤1

搭配藜麦和牛排非常好吃！

菜谱创建时间：2019-12-16 13:31:47