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减肥期间控制不住食欲老是暴饮暴食怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 17:33

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减肥期间控制不住食欲老是暴饮暴食怎么办

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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

减肥期间控制不住食欲老是暴饮暴食怎么办

曾经治疗情况和效果：

长期靠减肥产品控制体重

想得到怎样的帮助：

停药半个多月了最近胖了好几斤一吃就会胖吃东西吃饱很饱了还会想吃而且控制不住

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

盛学东医师齐齐哈尔第一医院内科三级甲等

擅长：脑外，神经外科

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问题分析：一注意事项要加强体育锻炼，增强体质. 要注意心理卫生. 注意饮食调养，饮食以适量为宜，温淡软素. 应戒烟酒. 注意避免各种药物刺激，二保健品及饮食营养：　　饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量　　甜食要少吃，食盐要限量，三餐要合理，饮酒要节制　　宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品。
意见建议：停止减肥，正常进食，饮食定量，不然会有损健康。尽量克制自己，规律三餐，且三餐量不能过大，若中间有一餐过大也会造成暴饮暴食的

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于素云山东齐鲁医院外科三级甲等

擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病

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问题分析：最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．
意见建议：平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

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黄树菁医师威县七级中心卫生院妇产科一级甲等

擅长：细菌性阴道病,盆腔积液

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指导意见：您好，饮食控制饮食只是一部分，可以正常的饮食，但是说运动量一定有所增加的，才能拍出没有用的脂肪，建议平时多做有氧运动，尽量避免高热量食物摄入就可以的。如果自己很难坚持运动就去健身房，毕竟人多会不那么枯燥

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相关问答

减肥期间偶尔的暴饮暴食，对减肥有一定影响，但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好，但容易诱发食道炎，反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些，但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻，减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，过度节食，容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免过度饥饿，有预防暴饮暴食的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

补救减肥期间不小心暴饮暴食就应该可以多喝点茶，适当的运动一下，就会消耗。因为过度的暴饮暴食，这样就会对胃造成负担，引起胃胀，胃痛。所以偶尔的一两次多吃点不要紧的，不用太担心。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

想减肥控制不住嘴巴可以加大运动的强度，也可以在想吃东西的时候多吃一些蔬菜或者是水果。在减肥的时候一定要管理好自己的饮食规律，不要吃一些油性的食物或者是膨化食品，而且还要一日三餐定时定量，绝对不要暴饮暴食，平时可以经常去户外跑步或者是去游泳。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

适量食用核桃有一定的减肥效果。
核桃是一种坚果，富含大量的脂肪，可以让人产生饱腹感从而达到减肥效果。核桃中含有亚油酸、甘油酯、甘油三酯等，具有降血压、降血脂的作用。核桃中还富含大量的胡桃油和粗纤维，可以防止便秘。核桃中的粗纤维还具有吸收水分、膨胀的作用，促进肠道蠕动，对便秘和减肥都有一定的帮助。减肥期间需要注意营养物质的摄入量，以免摄入不足引起身体不适。