什么东西补脑提高记忆力

什么东西补脑提高记忆力

张馨娜

主治医师 | 泰安市中心医院    神经内科

三级甲等

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有很多的食物可以补脑，提高记忆力，比如橘子，橘子含有大量的维生素A，B和C，属于典型的碱性食物，可以消除大量的酸性食物对神经系统造成的危害。

玉米，玉米中含有亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有补脑血管和降血脂的作用。

花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑功能的衰退。

鱼类，鱼类可以向大脑提供优质的蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多是不饱和脂肪酸，不会引起血管的动脉硬化。

菠萝，菠萝含有很多的维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神的作用。

鸡蛋，大脑的活动功能，记忆力的强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，吃鸡蛋的好处就可以提供足够的胆碱，也就是人体所需的八种必需氨基酸，其他还有牛奶，小米，菠菜，脂肪类，蛋白质类，碳水化合物等等。

2020-07-16 14:24

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