首页资讯吃什么营养脑神经

吃什么营养脑神经

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 10:57

提问时间：2020-10-12 10:14

我想给我父亲买点可以营养脑神经的东西，想问下吃什么营养脑神经？

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

想要营养脑神经，可以吃以下几类食物：
1.蓝莓：蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以改善记忆力减退等症状，维持脑功能，同时促进视网膜细胞中视紫质生成，提高视力。
2.鸡蛋：鸡蛋不仅含有人体所需的8中必需氨基酸，蛋黄内含有卵磷脂、钙、磷、铁等微量元素及维生素B、维生素A等。其中，卵磷脂是脑细胞细胞膜的重要组成成分，维生素B具有促进脑代谢和发育的功效。
3.坚果类：坚果中含有大量不饱和脂肪酸，比如亚麻酸、亚油酸等人体必需脂肪酸，可以降低体内胆固醇水平，降低脑血管疾病发病风险。此外，坚果中的维生素B及氨基酸等具有补脑益智的作用。另外也可以在医生的指导下服用一些药物来营养脑神经，比如银杏叶片等，可以帮助改善脑部血液循环，起到抗氧化、抗衰老的作用。

回复时间：2020-10-12 10:56