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【如果减肥期间暴饮暴食会怎么样】

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 19:24

如果减肥期间暴饮暴食会怎么样

2020-03-24 14:00:54

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

暴食症之后,不要过度节食或剧烈运动,这往往会打乱步调,增加心理阴影,使自己陷入“暴食—节食—暴食”的恶性循环。只要做到“调整情绪,适度减少饮食,适度的增加锻炼,总结经验”就足够了,把减肥看得简单些。要保证不吃太多,或者锻炼超出了身体所能承受的范围,这样不但没有帮助,还会有不良影响。要确保长期减肥效果,更需要做的,是防止暴饮暴食频繁发生,而不是为了一次吃一次就自暴自弃,却忘了找出暴食的根源,使减肥毁于一旦。

2020-03-25 14:10:53

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

要积极调整。我以前从来没有暴饮暴食，减肥之后就经常暴饮暴吃，是不是我饮食过于控制和节食导致的，1、心理调节：学会放松。紧张情绪大多是由于患者的精神长期处于高度紧张状态，以致大脑部分神经功能紊乱所致。所以要学会调理，学会放松。培养自信心；用积极的语言每天暗示你自己。相信自己没事的。如果实在处理不好，也不要过分自责，以一种顺其自然的心态对待。3、积极开拓自己的关系网，多与他人交流，豁达宽容，会让你获得越来越多的关系和财富。4、养成良好的生活习惯。睡前采取一些措施，有助于提高睡眠质量。切忌夜深人静，胡思乱想，为了精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。5、加强锻炼，积极锻炼，以达到情绪上的平衡。一，二，三。没有。我说是节食造成的。是的。那我就别继续减肥了。大夫我很急。请回复我。需要适当地进行。膳食营养要均衡，也要有规律。不能过分。我知道的现在这种情况还能继续减轻体重吗不要再继续了。为了你生命的健康着想。好的

2020-03-24 04:16:47

【如果减肥期间暴饮暴食会怎么样】