节食减肥会造成什么样子危害？

健康指导：节食减肥的危害是非常大的，节食会造成应用不良，也会造成免疫力低下，甚至月经不调。所以减肥最好的方法还是饮食加运动，避免采用减肥药以及节食的方法进行节食，否则会出现身体的健康问题。另外注意每天饮食定时定量，避免暴饮暴食，避免酗酒，避免吃油腻甜腻的食物，避免吃零食，避免吃夜宵，晚餐可以只吃蔬菜水果，或者是一些杂粮粥。有很好的减肥的作用。每天坚持运动。

2015-02-21 18:02:31

问题分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.意见建议：练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助

2015-02-21 18:01:30

健康指导：你好，节食减肥容易造成营养不良对健康不利也容易反弹，建议您通过合理调整饮食和坚持运动来达到瘦身的目的，饮食方面，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，多摄入营养丰富但热量低的食物，每天坚持有氧运动半小时以上，只要机体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果，希望可以帮到您。

2015-02-21 18:07:07

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