孕妇产后体重暴增是怎么回事？产后如何快速减肥？

正常情形下产后体重是会逐步恢复到产前的状态的，若是产后照样体重很重，那么可能是心理方面的缘故了。产后体重没有恢复就需要找准缘由让体重降下来。那么产后如何快速减肥了。下面小编就来和大家聊一下。

产后体重暴增的原因

1、产后激素分泌杂乱

这个需要去医院进行检查，由于我们的激素和代谢有关系，激素杂乱也会导致代谢变慢，从而引发糖代谢和脂肪代谢不良。这类的妈妈可能会有这样的感受：喝水都变胖。可能需要进行激素的调治。

2、饮食不规律

不少地方坐月子的习惯都是大鱼大肉，一天吃四餐五餐，每一餐都有汤(怕奶不够)天天的汤都许多，而且这些汤都是肉汤，在汤的上面有一层厚厚的油。而且有些地方说坐月子不能吃青菜，吃青菜孩子会拉绿便，导致产后的妈妈摄入大量的脂肪和蛋白质却没的足量的维生素和膳食纤维来促进这些营养的消化。以至于所有脂肪顽固的在身体中存着。

3、活动量少

有些顺产的妈妈的侧切或者是有撕裂伤，下床活动时会有点痛。然后就不下床活动，小编建议顺产的妈妈们顺产后一到两天就可以下床活动了，然而还有不少妈妈产后好几天照样吃在床上喝在床上，喂奶在床上。最多上茅厕才下床。而剖腹产的妈妈们就更不方便了，插着尿管，连茅厕都不用上了，有些产妇产后没拔尿管前都是在床上度过的。

4、没有进行母乳喂养

有些妈妈由于种种原因没有给宝宝进行母乳喂养，月子照样一样的做，大鱼大肉照样一样的吃，却没地方消耗，怎么办？就堆在身体中酿成厚厚的脂肪。

产后体重暴增的妈妈们建议看一下是不是以上四个原因引起的，若是第一个原因建议在医生的指导下举行调整。

第二个原因的话建议脂肪含量高的食物，糖分高的食物少吃。

第三个原因建议产后多走动，产后42天后可以举行产后恢复的运动(对照瑜伽，游泳等)

第四个原因若是不喂母乳一定要注重饮食要最先减量，而不是还大鱼大肉。

产后该如何减肥？

产后减肥主要分以下四个方面：

1、基础调节。从基础上调节人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必须的保障，使体质到达平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾调养、心肺调治、卵巢调养等。

2、清瘀排毒。祛除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后康健。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3、体形恢复。恢复肌体损伤，恢复全身产前体形。防止因怀孕生产造成的种种肌体损伤伸张，使身体恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部调养、除妊娠纹等。

4、体质恢复。恢复产后因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功效，使人体达到动态平衡。如子宫恢复、生殖美疗等。

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