减脂期暴食？别慌，这里有解决办法！️

减脂期暴食？别慌，这里有解决办法！️
最近有不少朋友私信我，说因为前一天的暴食而感到非常沮丧，觉得自己很失败。其实，我在去年年底到今年年初也有过类似的经历。当时，我并没有意识到自己正在经历暴食，只是觉得自己陷入了“吃饱了-继续吃-想催吐却吐不出-难受还要吃-自我否认”的循环中。后来，我看到了一些视频才知道，原来那时的自己正在“暴食”。

暴食其实是一种“过度自律”导致的精神压力产物。所以，当我收到这些私信时，我立刻回复了。因为在我当时偷偷暴食的时候，也非常希望有人能告诉我，这不是因为我很失败，我不需要感觉沮丧。其实，我应该好好吃饭，好好吃饭就能解决暴食问题。

昨天我也因为食欲不稳定而突然暴食了。起床时确实有点后悔，但很快就让自己从那种负面情绪中抽离出来，并且找到了一个适合几乎所有人的应对方法：“面对减脂期突然食欲不稳导致暴食”。

总之，问题出现了我们就解决它！不要被问题打倒！减肥在人生这条漫长的路上只是很小的一件事，没什么不可解决的！

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