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运动过后暴汗，并且汗流不止怎么回事，怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 00:13

风险提示

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2023年10月24日

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运动过后暴汗并且汗流不止可能是运动时间较长、身体过度肥胖、气虚自汗、阴虚内热、湿邪等原因所引起，建议通过相关原因进行针对性治疗。

1、运动时间较长

如果平时运动的时间相对较长，此时气血运行较快，便会导致体内的水分随着汗液不停排出，从而出现运动过后暴汗并且汗流不止的现象。这种现象一般是正常的，通常无需过于担心，也无需采取特殊治疗。患者可以在运动结束后多喝水，补充体内水分，休息一段时间后汗流不止现象便会得到改善。

2、身体过度肥胖

如果身体过度肥胖，此时在运动过程中体内脂肪可能会加快燃烧，因此会出现多汗并且汗流不止的情况，且恢复起来的时间会相对较长一些。建议要根据自身的实际情况进行运动，同时也要多喝温开水，可缓解症状。

3、气虚自汗

通常是由于身体素质差或久病体弱等原因导致体内元气不足引起的一种病症。临床表现为出汗过多、乏力等症状。建议可以在医生指导下服用玉屏风散、补中益气丸等药物进行调理。同时还可以通过针灸关元穴等方式辅助治疗。

4、阴虚内热

主要是因为长期熬夜或者是饮食不当等因素所造成的，会导致津液亏耗的情况发生，从而造成上述不适的症状。可以遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗。也可以适当吃一些滋阴的食物来帮助恢复比如百合银耳莲子羹、雪梨汤等。

5、湿邪侵袭人体

当外界环境潮湿时，寒湿之邪容易侵犯机体，使肺卫失宣而致发热，此时可伴随有大汗淋漓的表现。建议日常生活中避免长时间处于寒冷环境中，保持室内空气流通，也可遵医嘱口服祛湿类中药如藿香正气水、参苓白术颗粒等。

患者在运动过后可以适当按摩双腿，避免产生酸痛。同时可以适当补充水分，可有缓解症状。

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